Wist je dat van de automobilisten er 42% slecht in het donker ziet? Ook de ANWB ziet het belang in van een nachtbril. Als de herfst van start gaat betekent dit dat het 's avonds eerder donker wordt. Veel mensen ondervinden daar hinder van, met name in de auto. Dat dit gevaarlijke situaties op kan leveren blijkt uit onderzoek. Veel mensen hebben moeite om in het donker goed te zien. In sommige gevallen is dit erfelijk bepaald, we spreken dan over de oogafwijking ‘nachtblindheid'. Mensen die nachtblind zijn hebben tot een uur nodig om te wennen aan het donker om vervolgens weer goed te zien. Maar ook mensen die niet nachtblind zijn ondervinden last wanneer zij in het donker deelnemen aan het verkeer. Een snelle omschakeling van donker naar licht is De oorzaak van slecht zicht in het donker kan van tijdelijke aard zijn.. Zo kan nachtblindheid veroorzaakt worden door een vitamine A tekort. Naast een check op een tekort aan vitamine A, zijn er meer manieren om zicht in het donker te verbeteren.. Zorg ervoor dat je je ogen laat wennen aan het donker voordat je met de auto de weg opgaat door korte tijd in de auto te zitten voordat je de motor start. Wanneer je in het donker vaak onzeker bent op de weg, is het aan te raden een oogmeting te doen.. Ook zijn er contrastverhogende nachtbrillen die je helpen in het donker beter te zien. Uit onderzoek van de SWOV blijkt dat verminderd zicht in het donker bij automobilisten van invloed kan zijn op het rijgedrag.. Mensen die niet goed zien in het donker compenseren dit vaak door rijden in het donker te vermijden, de rijsnelheid aan te passen en kijkstrategieën aan te leren. Nachtbrillen verhelderen het zicht bij donkere weersomstandigheden en verhogen het contrast waardoor de autobestuurder een betere dieptebeleving krijgt. De Nachtbril, ook wel nachtzichtbril genoemd of bril met gele lenzen, is ideaal voor als je met de auto in het donkerin de avondsavonds op de weg moet rijden en veel last kan hebben van tegemoet komend verkeer met hinderlijke tegenliggers met felle koplampen. Oorspronkelijk Gepubliceerd Hier: ANWB Nachtbril Aanbeveling via Blogger ANWB Nachtbril Aanbeveling
0 Reacties
De A16 tussen Breda en Rotterdam is één van mijn lievelingswegen. Na zonsondergang is het er nog altijd lekker licht. Pas na de afslag die ik moet nemen om bij het dorp van mijn ouders te komen wordt het donker. Zo donker, dat ik geen hand voor ogen zie. En dat is best lastig tijdens het rijden. Ik vind autorijden niet echt leuk. Nooit gevonden ook. Dat heeft te maken met de tientallen rijlessen die ik blijkbaar nodig had maar die ik stuk voor stuk vreselijk vond en daardoor vaak halverwege weer afhaakte. Het is dat mijn laatste rijinstructeur een ex-marinier was die mij letterlijk naar het examen toe heeft gebruld anders had ik nu nog steeds een voordeelurenkaart van de NS gehad. Maar die heb ik dus niet meer. Want na bakken geld, frustraties, talloze huilbuien en vier rijexamens later had ik dan eindelijk dat rijbewijs. En kon ik rijden! Uhuh. Op een zonnige dag stapte ik voor het eerst alleen in de auto en ging op weg. Mijn ouders wonen op het platteland, in een dorp tussen uitgestrekte polders, waar het lijkt alsof de tijd stil is blijven staan. En waar ze ook vergeten zijn om een paar fatsoenlijke lantaarnpalen langs de route neer te zetten, maar daar kwam ik pas op de terugweg achter. Want waar ik geen rekening mee had gehouden, en wat die marinier me ook nooit had toegeschreeuwd, was dat het nogal uitmaakt op welk moment van een etmaal je achter het stuur zit. Ik kwam die dag achter nog veel meer dingen. De belangrijkste ontdekking: het bestaan van nachtblindheid. Een term die soms ten onrechte wordt gebruikt, maar die over het algemeen wel de lading dekt. Ik zag laatst een item voorbij komen op tv waarin een heel slim iemand zich afvroeg waarom er geen rijlessen in het donker worden gehouden. Nou, inderdaad. Dat zou een hoop ellende schelen. Want het blijkt dat ik niet de enige ben die moeite heeft om in het donker te rijden. Ongeveer 1 op de 3000 mensen heeft hetzelfde probleem en dat zijn omgerekend zo’n 1,4 mensen uit het dorp van ons pa en ma waar ik nooit meer een diner had genuttigd omdat ik tegen die tijd allang vertrokken was. Na wat te hebben rondgestruind op internet kwam ik de voor mij perfecte oplossing tegen: een nachtbril. Een bril met gele glazen. Je zou ook een skibril op kunnen zetten, maar dat gaat mij persoonlijk wat te ver. Die gele glazen zorgen ervoor dat je daadwerkelijk een weg ziet liggen (handig!) en de tegenliggers hebben geen lichtgevende kruizen meer die tegen je voorruit stukslaan. Super fijn! Dat ik liever op de passagiersstoel zit dan in die stoel ernaast, blijft een feit. Maar met mijn nachtbril in het dashboardkastje voel ik me in ieder geval een stuk veiliger en daar is ook wat voor te zeggen. En ach, dat het geen hip ding is, lekker belangrijk. Bron: Nachtbril ervaringen http://www.aas-schadeherstel.nl/blog/zwart-gat/ Lees Verder Hier: Nachtbril ervaringen via Blogger Nachtbril ervaringen Met een overzet zonnebril met polariserende glazen heb je niet alleen een zonnebril die er goed uitziet, maar ook nog eens zorgt voor ultiem kijkcomfort! De meeste overzet zonnebrillen zien er alleen maar leuk uit, maar daar houdt het dan ook eigenlijk wel bij op. Overzet zonnebrillen zijn in de eerste plaats bedoeld om je ogen te beschermen tegen fel licht en schadelijke UV-straling. [caption id="attachment_1011" align="aligncenter" width="640"] Overzetbril Dark Havanna[/caption] Is de overzetzonnebril makkelijk over je bestaande bril heen te plaatsen?Wanneer je een overzetzonnebril gebruikt houd je je eigen bril gewoon op. De overzetbril schuift eroverheen zonder dat hij het montuur of de glazen raakt waardoor er geen risico van beschadiging is. Een overzetzonnebril past over bijna alle brillen heen. Onze overzetzonnebrillen zijn zeer licht in gewicht waardoor je bijna niet merkt dat je ze draagt. De overzet zonnebrillen sluiten mooi aan bij de contouren van je gezicht, waardoor je ook geen last hebt van licht dat langs je bril binnenvalt. Fel zonlicht is voor brildragers geen pretje. En een gewone zonnebril past niet over de eigen bril op sterkte, die toch echt wel nodig is, omdat er anders geen scherp zicht is. Goedkoper dan een zonnebril op sterkte?Wil je als brildrager je ogen beschermen tegen de zon dan sta je voor een dilemma: wordt het een zonnebril op sterkte met eventueel meekleurende brillenglazen of toch een clip-on met klemhaakjes? Een zonnebril op sterkte is vrijwel nooit polariserend. Overzetzonnebrillen zijn stukken goedkoper dan een zonnebril op sterkte en net zo effectief. Onze polariserende voorzetbril wordt dan ook gezien als een van de best beschermende overzetbrillen. De voorzetbril heeft dan ook tal van voordelen. Bijna al onze overzet brillen hebben Categorie 3 en geven daarmee meer dan voldoende bescherming tegen de lichtdoorlatendheid van de zonnebril glazen. Een overzetzonnebril kopen is daarom altijd de slimste keuze, want je kunt gewoon je eigen bril op sterkte blijven dragen. Gemak en veiligheid van overzet zonnebrillenZo zorgt de zonnebril er bijvoorbeeld voor, dat we heldere contrasten zien, worden kleuren natuurlijker weergeven dan andere soorten zonnebrillen en is er in veel gevallen sprake van een verminderde oogvermoeidheid met een voorzet zonnebril. Ga voor het gemak en veiligheid en kies een overzet zonnebril met polariserende glazen. Je zet de overzetbril gewoon over je gewone bril op sterkte heen en klaar! Naast het behouden van je sterkte is het draagcomfort ook een groot pluspunt van deze overzetzonnebrillen. De maten van een overzet zonnebril, waar moet je op letten?De meeste overzet zonnebrillen passen over brillen met standaard monturen, maar bij een bril met een uniek montuur kan het wat lastiger worden om de zonnebril te laten passen. Heb je echter een bril met een uitzonderlijk groot montuur, dan kan het zo zijn dat je overzet zonnebril hier niet zo goed overheen past. Om de goede maat overzet zonnebril te vinden, meet je bij je gewone bril de uiterste breedte en hoogte van het montuur op. Kwaliteit van onze voorzet zonnebrillenAl onze overzet zonnebrillen zijn van een zeer luxe en stevige kwaliteit en hebben gepolariseerde lenzen. Onze overzet zonnebril voldoet aan alle eisen wat men kan verwachten van een goede zonnebril en geeft een maximale bescherming. 100% UV - bescherming, UVA, UVB- en UVC- stralen. Onze overzet brillen zijn 100% UV-werend en bieden je ogen bovendien bescherming tegen UV-stralen die indirect of middels reflecties je ogen bereiken. Zo profiteer je met vrijwel elke gewone bril op van je eigen sterkte glazen en het comfort van je eigen op maat gemaakte bril en de functie van een goede zonnebril die rustig is aan de ogen en gepolariseerd! Overzet zonnebrillen online kopenEr is een ruime keus goedkope voorzetbrillen online in onze webshop te bestellen. Neem direct een kijkje bij http://overzetzonnebril.com: Vandaag besteld, morgen je overzetbril al bezorgd - Gratis! Artikel Bron Hier: De Voordelen van een overzet zonnebril via Blogger De Voordelen van een overzet zonnebril Een Blueblock Filter neutraliseert het blauwe licht dat je scherm uitstraalt en geeft je ogen meer rust. Het zijn brillen met een blauw licht filter die schadelijk blauw licht filtert voor de ogen. Er bestaan dus brillen met een blue filter die het blauwe licht filteren. Een ander voordeel is ook dat je hierdoor een scherper en helderder beeld hebt. BlueBlock filter zijn nauwelijks zichtbaarBlueBlock brillenglazen met een blauw lichtfilter zijn vanwege dit filter heel licht en nauwelijks zichtbaar. Door het schadelijke blauwe licht, dat door beeldschermen wordt uitgestraald weg te filteren zorgt de computer blueblock bril ervoor dat je ogen vele malen minder vermoeid zijn na een dag hard werken achter de computer. Is blauw licht echt schadelijk?Nee niet altijd. Eigenlijk meestal niet. Blauw licht wordt ook gebruikt als lichttherapie bij mensen die last hebben van winterblues of oudere mensen met slaapproblemen. Want in donkere dagen onderdrukt het blauwe licht de aanmaak van melatonine waardoor een dipje wordt tegengegaan. Een teveel blauw licht kan leiden tot slechter in slaap komen. Onderzoek toont aan dat de meeste brildragers last hebben van vermoeide ogen na het gebruik van beeldschermen. Wetenschappelijk onderzoek naar blauw licht en beeldschermenDe Nederlandse vereniging voor Slaap Waak onderzoek NSWO concludeerde al in 2013 dat er een verband is tussen computer of tabletgebruik en slaaptekort. Zo duurt het langer dat kinderen in slaap vallen als ze voor het slapengaan nog actief zijn geweest met een computer. Het nadeel van weken achter beeldschermen zonder blauw licht filter bril.Tegenwoordig kijken zoveel mensen 4 tot 6 uur per dag op een beeldscherm. Dat is belastend voor je ogen omdat de meeste beeldschermen zich op verschillende afstanden bevinden. Onze ogen zijn voortdurend bezig met scherp stellen van tekst en beeld bij het wisselen tussen deze beeldschermen. Het helpt een beetje als je je ogen tussendoor wat rust geeft door even in de verte te kijken als je langdurig op beeldschermen kijkt. De voordelen van bril met blauw licht filterNiet alleen is aangetoond dat een blauw licht blokkerende bril de aanmaak van melatonine kan verhogen, studies suggereren ook dat deze brillen een belangrijke verbetering van je slaap en van je mentale prestaties kunnen veroorzaken. Door het blokkeren van voornamelijk blauw licht in de avonduren van zenders zoals televisie, laptops, tablets en telefoons wordt het melatonine product (het nummer één slaap hormoon) in de pijnappelklier gestimuleerd. Met een blueblock computerbril heb je dan ook een bril die geschikt is voor het digitale tijdperk. Deze bril bleek ook de slaap van een ploegmedewerker flink te verbeteren, als hij deze voor het slapen gaan gebruikte. Doordat hij in het overgrote deel van zijn ‘wakkere uren' vrijgesteld werd aan de schadelijke blauwe-licht-straling van computers, was het dragen van een blue light filter bril enorm belangrijk. 's Avonds, of beter nog: 12uur na het wakker worden, is het daarom belangrijk dat de melatonineproductie weer optimaliseert en dat het schadelijke blauwe kunstlicht wordt vermeden. Voor beeldschermbrillen zijn er genoeg onderzoeken die concluderen dat blauw licht blokkerende brillen kunnen helpen de ogen te beschermen tegen de nadelige effecten van dit licht. Waar kun je een blauw licht filter bril kopen?Bij computerbril.org kun je blauw licht filter brillen met verschillende monturen kopen. De blueblock brillen zijn op sterkte en zonder sterkte leverbaar. Ook voor de gamer is een blauw licht bril een uitstekende oplossing voor het beschermen van de ogen. Artikel Bron Hier: Blauw Licht Filter Brillen - De Blueblock Computerbril via Blogger Blauw Licht Filter Brillen - De Blueblock Computerbril Een beeldschermbril, computerbril of, naar de toepassing, muziekbril of schildersbril is een bril waarmee op een afstand van ca. 40...80 cm scherp gezien kan worden na het ontstaan van presbyopie (ouderdomsverziendheid of oudziendheid), doorgaans vanaf een jaar of 42. Een beeldschermbril is vergelijkbaar met een leesbril, zij het dat de beeldschermbril minder sterk is. Qua sterkte zal deze bril tussen de leesbril en een bril op sterkte voor verzien in zitten. Oudere niet-brildragers kunnen volstaan met een leesbril die 0,5 tot 1 dioptrie minder sterk is dan ze zouden gebruiken op de optimale leesafstand (ca 30 cm). Een beeldschermbril is dan ook in feite een zwakke leesbril. Veelal kan men, als men een sterkere leesbril nodig heeft, de oude leesbril als beeldschermbril gebruiken. Een computerbril onderscheidt zich doorgaans verder in niets van een gewone bril; een brilvoorschrift voor een ‘vertebril’ kan door de sferische sterkte aan te passen met tussen de +0,5 en +2,0 dioptrie (afhankelijk van de leeftijd) perfect afgestemd worden op het beeldschermgebruik en bijvoorbeeld het lezen van bladmuziek op een vergelijkbare afstand. Het Arbeidsomstandighedenbesluit ten aanzien van beeldschermwerk verplicht werkgevers een beeldschermbril beschikbaar te stellen aan werknemers met ouderdomsverziendheid, die grotendeels werk verrichten achter een beeldscherm. Bron: beeldschermbril wikipedia Lees Verder Hier: Beeldschermbril voor Beeldschermwerk via Blogger Beeldschermbril voor Beeldschermwerk Met pc’s en tablets in de klas geef je interactief en gevarieerd les. Toch is te lang voor het beeldscherm zitten thuis of op school niet zonder risico’s: vermoeide ogen, hoofdpijn, rugklachten … Met de play-pauze-stop-strategie hou je het veilig en gezond voor jou en je klas.
PLAY
PAUZE
STOP
Het Provinciaal Veiligheidsinstituut Antwerpen biedt gratis lespakketten aan voor de derde graad van het lager en de eerste graad van het secundair onderwijs rond play-pauze-stop. Maak op een studiedag in jouw buurt kennis met het pakket. Bron: www.playpauzestop.be. Slaapgebrek is een epidemie, vooral onder jongeren. Prof. Gerard Kerkhof verbonden aan het slaapstoornissencentrum van het Medisch Centrum Haaglanden luidt de noodklok. De moderne mens slaapt korter dan ooit en volgens een recent onderzoek van Prof. Kerkhof is dat een groot maatschappelijk probleem aan het worden. Maar liefst één derde van de Nederlanders kampt met een slaaptekort: ze slapen minder dan 6 uur per nacht. Al dat slaapgebrek heeft ernstige consequenties voor onze gezondheid. Het is dan ook 5 voor 12 wat betreft ons slaaptekort. Vooral bij jonge vrouwen tot 21 jaar: bijna de helft van hen heeft een slaapstoornis. Bij jonge mannen is dat altijd nog 36 procent. Volgens Kerkhof zijn we geobsedeerd door voeding en beweging. Waarom niet ook door slaap? Dat is minstens zo belangrijk en er is veel onwetendheid over. Weinig slaap heeft nog altijd een stoer imago, observeert hij. "Het is machogedrag. Als je wakker kunt blijven, is dat een middelvinger naar je biologische klok." De gevolgen zijn dramatisch. Schoolcarrières worden geruïneerd doordat studenten veel te laat wakker worden en overdag vermoeid en ongeconcentreerd zijn.
Op lange termijn kan slaapgebrek tot ernstige gezondheidsschade leiden. Onderzoek heeft aangetoond dat de kans op onder meer kanker, hartproblemen en suikerziekte vergroot. Mensen die korter slapen leven gemiddeld ook korter. Bovendien kan slecht slapen leiden tot depressiviteit. Blauw licht Een belangrijke oorzaak voor het slechte slapen van vooral jongeren is dat ze nog veel te laat actief zijn. Veel jongeren zijn tot in de nacht bezig met hun smartphone, tablet en andere verspreiders van 'blauw licht'. Dit licht verstoort o.a. je ritme door het onderdrukken van de productie van melatonine, een slaaphormoon. Door de afgenomen afgifte van melatonine duurt het inslapen langer. Hoewel een smartphone maar een klein scherm heeft is de lichtopbrengst van de modernste modellen (Iphone/Samsung) tegenwoordig voldoende krachtig om je biologische klok wel 3 uur te vertragen. Gelukkig zijn er tegenwoordig apps (bv Oogzorg) om het blauwe licht te filteren, maar gewoon na 22u je telefoon uitzetten blijft de beste oplossing. Slapend leren? Jazeker! Prof. Kerkhof adviseert nachten van minimaal 7,5 uur. Maar in deze 24-uurs samenleving komt dat er niet altijd van. Gelukkig hebben Australische onderzoekers aangetoond dat na een korte nacht van 6 uur een powernap van slechts 10 minuten je al drie uur lang frisser houdt. Amerikaans onderzoek heeft zelfs aangetoond dat je van powernappen beter gaat leren. De onderzoekers onder leiding van psycholoog Matthew Walker, lieten twee groepen van 20 studenten een oefening doen waarbij ze namen bij gezichten moesten onthouden. De ene groep mocht daarna een lange powernap van anderhalf uur doen de andere groep bleef wakker. ’s Avonds om zes uur werd opnieuw dezelfde oefening gedaan. Wat bleek? De studenten die een dutje hadden gedaan scoorden 10% beter. Nap@college! Volgens de onderzoekers is slaap nodig om het korte termijn geheugen geheugen (in de Hippocampus) leeg te maken om plaats te maken voor nieuwe informatie. Het geheugen is als een spons die zich volzuigt; op een gegeven moment is die verzadigd. Tijdens een powernap wordt de net opgenomen informatie ‘geupload’ naar het werkgeheugen (in de Prefrontale cortex) . Zo is er in het korte termijn geheugen weer ruimte om nieuwe informatie op te nemen. “Powernappen helpt dus niet alleen bij slaapgebrek; het maakt je zelfs efficiënter dan voor je dutje", aldus psycholoog Matthew Walker. Het mooie is dat je als student je dag vaak voor een groot deel zelf kan indelen. Mooi even een dutje op de bank na die lastige opdracht dus, of beter nog voor je tentamen! Bron: Nap@work, and college! - http://power-nap.weebly.com/blog/napwork-and-college |